Дом и семья - Грудное вскармливание - Грудное вскармливание и потеря веса
Aco | Просмотров: 20
Грудное вскармливание



Женщины предполагают, что это трудно похудеть во время кормления грудью. Однако, это не значит, что они едят слишком много, чаще всего они едят недостаточно калорий. Правда, во время кормления ребенка, потребляя больше калорий, облегчает необходимые потери. Информация по поводу кормления-диеты, снижение веса-таблетки и упражнения, была предоставлена в следующей записи. Кормящей женщине, можно добиться потери веса до 600 калорий в день, без каких-либо упражнений или специальные диеты. После родов, первая мысль о новой матери ум эффективно ухаживает за ребенком, а второй, чтобы вернуться в форму. Большинство будущих мам, как правило, набирают 35 фунтов, и потерять 12 - 14 килограммов после родов. После родов, они желают сбросить лишние 20 килограммов как можно скорее. Однако, в стремлении потерять вес после беременности, многие женщины оказываются следующие нездоровые диеты и энергичные упражнения режимов, в результате чего высвобождается более высокий уровень токсинов в грудное молоко. Кормящим матерям необходимо отметить, что кормление ребенка-это медленный, но здоровый способ похудеть.

Связь между грудным вскармливанием и снижением веса

Независимо от того, является ли женщина претерпевает естественные или кесарево сечение, важно, что она ведет здоровый образ жизни после родов. Удивительно, что кормление малыша-это естественный способ сбросить лишние килограммы или, чтобы вернуться в форму, без тренировки или после какой-либо конкретной диеты. Когда женщина беременна, ее организм естественным слоев на лишние жировые ткани, которые после родов, кормления ребенка. Помимо веса ребенка, больше вес, набранный матерью из-за плаценты и кровь, которая должна питать ребенка, и могут быть потеряны до кормления. Исследования показывают, что во время кормления женщина нуждается в дополнительных 500 питательных калорий в день, и матерей, которые кормили своих детей грудью, имеют значительно больше сокращений в области бедра, а чуть выше их до беременности вес в один месяц, послеродовой.

Диета
Производство молока и кормление младенца сам сжигает большое количество калорий. Качество кормящей матери диета напрямую влияет на качество ее грудного молока, поэтому важно для матери, чтобы потреблять продукты с высоким содержанием калорий. Она должна потреблять как минимум 1800 калорий в день, чтобы поддерживать качество молока. Имея диету, содержащую три сбалансированных приема пищи и два небольших закусок с большим количеством жидкости, рекомендуется для всех кормящих матерей.

Крупы, нежирные молочные продукты, постное мясо, как рыба и курица, овощи и фрукты-главные продукты, чтобы поесть во время кормления. Однако, для лучшего помощь, можно обсудить привычки в еде и выборе продуктов питания с врачом. Следовательно, после родов, если мать следует за разнообразный и хорошо сбалансированный рацион питания, уход за больными может помочь ей сбросить беременности Вес, без ущерба для нее, а также ее малышу здоровья.

Таблетки
Есть много более-внебиржевом таблетки или добавки доступны, которые утверждают, что заставить человека похудеть быстрее. Принимать эти таблетки не рекомендуется, поскольку они могут оказаться опасными для ребенка в долгосрочной перспективе.

Например, фенилпропаноламин (ингредиенты Dexatrim и Accutrim) широко используются для подавления аппетита, который был снят с рынка из-за его повышенного риска возникновения инсульта. Даже добавки, содержащие эфедрин (это вещество, которое увеличивает скорость метаболизма и способствует уменьшению веса) были запрещены из-за риска артериальной гипертензии, учащенном сердцебиении, сердечной аритмии и судорог. Следовательно, не рекомендуется для кормящих матерей, чтобы эти таблетки, так как они не безопасны для ребенка.

Упражнения
Короткое расстояние нежные прогулки в первую неделю хороши для новых матерей. После шести недель, она может выполнять определенные упражнения. Однако, лучше проконсультироваться с гинекологом, чтобы убедиться, что тренировки не стали причиной ненужных осложнений послеродового кровотечения или других проблем со здоровьем.

В заключение отметим, новый мамы не должны заморачиваемся по поводу своего веса. Таскать ребенка весь день сама по себе тренировки. Кроме того, они могут потерять часть жира беременности, как они кормят своих малыш.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.



Похожие статьи


Как долго делает пребывание алкоголя в грудном молоке
Высыхая Грудное Молоко

Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + четыре =



Грудное вскармливание и потеря веса